3 loại nước ép dễ làm giúp giảm cân và đẹp da

Còn gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức ly nước ép mát lạnh vừa sảng khoái vừa tốt cho sức khỏe trong những ngày hè nắng nóng phải không bạn?

1. Nước ép dứa, ớt chuông

Nguyên liệu

• ½ trái chanh
• 1/4 trái dứa
• 1 trái ớt chuông xanh
• 1 nhánh cầy tây lớn
• 1 muỗng cà phê mật ong
• Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

Cách làm

Cần tây rửa sạch cắt khúc. Ớt chuông rửa sạch cắt miếng vuông nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn dùng máy ép ép dứa, cần tây và ớt chuông xanh, đổ nước cốt chanh vào cốc nước ép hỗn hợp. Sau đó, thêm mật ong, tùy theo khẩu vị của bạn ngọt hay nhạt bạn thêm mật ong vừa dùng.

Rót nước ép ra ly, thêm đá nếu bạn thích uống lạnh, khuấy đều và thưởng thức. Thật tuyệt trong những ngày nắng của mùa hè được thưởng thức ly nước ép hỗn hợp từ ớt chuông và dứa rất tốt cho sức khỏe.

2. Nước ép táo, măng tây

Nguyên liệu

• 300gr măng tây
• 1 trái táo
• ½ trái chanh
• Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

Cách làm

Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Táo rửa sạch cắt múi nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Tiếp theo, cho măng tây và táo vào máy ép lấy nước. Đổ nước cốt chanh vào cốc nước ép, khuấy đều cùng với mật ong và thưởng thức.

Cốc nước ép măng tây rất tốt cho lá gan của bạn, vì trong măng tây có chứa amino axit là những chất khác có khả năng làm giảm cảm giác nôn nao và bảo vệ tế bào gan thoát khỏi sự tấn công của các chất độc.

3. Nước ép cần tây, mật ong

Nguyên liệu

• 300gr cần tây
• Mật ong
• Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

Cách làm

Cần tây rửa sạch, cắt khúc ép lấy nước. Cho mật ong vào trộn đều và thưởng thức.

Cần tây không chỉ dùng làm salad, ăn sống, làm món xào mà cần tây dùng làm nước ép rất tốt cho sức khỏe. Nước ép cần tây chứa nhiều kali và natri giúp bù lại các chất điện phân bị mất trong quá trình tận luyện rất tốt.

Đồng thời lượng kali và natri giúp cơ thể điều tiết chất dịch và kích thích sản xuất nước tiểu giúp bạn lợi tiểu, nhuận tràng chống táo bón nữa đấy. Ngoài ra, trong cần tây có hợp chất Phtalides có thể giúp thư giãn cơ trong và xung quanh các động mạch, do đó làm giảm huyết áp tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp.

Chúc các bạn thành công với 3 cách chế biến nước ép thơm ngon bổ dưỡng này nhé!